Prendre soin de soi après 40 ans

Jusqu’à l’âge de 40 ans, il est très nécessaire d’accompagner notre alimentation avec les bons compléments alimentaires ; À partir de cet âge, c’est probablement essentiel. Avec le passage du temps, notre corps devient plus vulnérable et, par conséquent, le protéger des différentes menaces qui le mettent en danger, en empêchant leur apparition, devrait être une maxime d’un comportement sain.

• Coenzyme Q10. C’est une molécule aux propriétés similaires aux vitamines, mais qui, comme elle est produite naturellement dans l’organisme, n’est pas considérée comme telle. Il est également connu sous le nom d’ubiquinone. Il se concentre dans les mitochondries et joue un rôle fondamental dans la génération d’énergie chimique grâce à son intervention dans la production d’adénosdine triphosphate (ATP), connu sous le nom de « monnaie énergétique », car c’est une molécule qui participe aux transactions énergétiques. La CoQ10 agit également comme un antioxydant, inhibant la peroxydation des lipides et des protéines et piégeant les radicaux libres. 

Dans quel aliment trouver la coenzyme Q10 ?

• Viande : bœuf, poulet, dinde
• Poisson : saumon, hareng, sardine, chinchard, maquereau, seiche, goberge, thon, anchois
• Huile : huile de soja, huile de colza
• Graines et oléagineux : cacahuète, graine de sésame, pistache
• Légumes, légumineuses et fruits : chou-fleur, brocoli, carotte, tomate, poivre, épinards, avocat, pois, lentilles, haricots, soja, fruits de mer, viandes rouges et viandes maigres, surtout de veau, céréales complètes, germe de blé, huiles végétales.

La Coenzyme Q10  facilite le transport d'énergie entre les cellules pour aider le métabolisme à maintenir une peau en pleine forme en maintenant une bonne élasticité du derme. Quels sont nos produits cosmétiques contenant de la Coenzyme Q10 ?

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